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孕媽專區

孕期是女性人生中最重要的時刻之一。我們精心挑選並設計了適合各個孕期階段的營養食譜，確保準媽媽和寶寶都能獲得充足的營養。

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孕媽專區

為什麼選擇 孕媽專區？

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均衡營養

每道食譜都經過營養師審核，確保孕媽媽攝取足夠的蛋白質、鐵質、葉酸等重要營養素。

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簡單快速

考慮到孕期的疲勞感，大部分食譜都能在30分鐘內完成，減輕準媽媽的負擔。

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食材安全

避免使用不適合孕期的食材，每道食譜都標註清楚的食材警示。

孕媽專區小貼士

1

孕早期多攝取葉酸豐富的食物，如深綠色蔬菜、豆類等

2

孕中期需要增加蛋白質和鈣質的攝取

3

孕晚期注意鐵質補充，預防貧血

4

避免生食、未經巴氏消毒的乳製品和高汞魚類

5

保持少量多餐的飲食習慣，減少孕吐不適

6

多喝水，保持身體水分充足